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苹果银耳汤的做法

2019-04-03 23:44:26 | 来源: 小吃

怎么做苹果银耳汤好吃?学做苹果银耳汤需要哪些食材?家常美食网为您提供苹果银耳汤的家常做法大全,只要依照图文步骤,菜鸟都能做出美味苹果银耳汤!

准备时间:2小时以上

制作时间:1-2小时

用餐人数:3-4人

苹果银耳汤的简介:  苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。

银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成份。

今天将苹果和银耳搭配在一起,做了这道苹果银耳汤,滋阴润燥,还能美容、减肥呢!

苹果银耳汤的食材:  主料:  苹果1个  银耳1朵  莲子10颗   辅料:   冰糖适量   苹果银耳汤的做法图解步骤:  1.苹果去皮切丁

2.银耳提早泡发,撕成小朵

3.莲子洗净

4.将银耳、莲子放入沙锅

5.添适当清水,大火煮开,小火慢熬40分钟

6.倒入苹果丁

7.放入冰糖,继续煮20分钟

8.煮好了

9.上桌喽

家常美食网小贴士:  银耳提前泡发,要泡六小时以上,才容易熬出胶质。

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