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营养健康收录的奇异果香蕉蜂蜜汁以凉制寒营貌

2019-02-05 13:48:43 | 来源: 饮品

【营养健康】“收录”的“奇异果香蕉蜂蜜汁”~以凉制寒_营养健康_好豆

天气越来越寒冷,人们的抵抗力也有所下降,似乎也要进入冬眠状态,也正是冬令进补的大好时节。所以人们在这期间,开始频繁地进食一些高脂肪、高蛋白、重品味的肉类食物,如:老母鸡汤、羊肉、牛肉等等;却因为怕受寒凉,相比于其它季节而减少蔬菜和水果地摄入量;实际上这是大错特错的,从传统中医角度出发:越是天气寒冷,越是应该适量吃一些凉性食物,同样,越是天气炎热时,越应该补充一些热性食物,如:参鸡汤、老母鸡汤、排骨冬瓜海带汤;这就是:“以毒功毒”的道理。

如果有喜欢看韩剧的朋友,可以细细回想一下是不是经常可以看到这样的场景:当炎炎烈日的夏天,韩国的妈妈们(和我们一样)一大早就赶去菜市场,挑选新鲜的仔鸡和上等的人参,然后回来炖做充满爱心的---“参鸡汤”,给身体虚弱的家人滋补身体,并且不可多人分享,一人一只“参鸡汤”;而在寒冷的冬季,他们多半则是喝冷水和冰水,几乎从不喝热水(我在韩企工作过多年,韩国人和东北鲜族人也是常年只喝冷水,除热咖啡外)

因此:冬天应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感到清爽、舒适。而每天适当的吃一些水果,对于我们的身体健康是很有好处的。在秋冬季因为受气候的影响,人们总是会感觉鼻部或咽喉部干燥不适,此时如果能够多吃一些有利于润喉去燥的水果,那是能缓解这些不适症状,更好的保持身体健康的,那么,冬天吃什么水果好?

今天我给大家推荐一款:奇异果香蕉蜂蜜汁---以凉制寒

奇异果被成为“水果之王”,其含有丰富的维生素C,可以强化免疫力、预防癌症

猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。

当“幸福”到了乐极生悲

奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有不做温室里花朵丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外,还含有其他水果中很少见的营养成分:叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。同时还有以下的食疗作用:

1、预防癌症

奇异果所含的维生素C比苹果高出20到80倍,每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克?甚至超过400毫克?维生素C。维生素C是一种抗氧化物,能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。奇异果以“高C”取胜,成为抗癌水果之一。

2、调节肠胃

奇异果中大量的果胶(膳食纤维之一)能促进肠胃蠕动,增强消化能力;更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物,适合有便秘困扰的人食用

3、心脏保健

奇异果中钾离子的含量很高,可以调节体内水分平衡,调节心机,维持正常的心脏功能,更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量,

调节血压,帮助预防心脏病。

4、强化免疫系

其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸(氨基酸的一种)能增强宝宝免疫细胞的活力,促进生长激素、胰岛素的分泌。

5、有助强壮骨骼

以每千克的营养价值比较,奇异果的含钙量是苹果的17倍,香蕉的4倍。

6、稳定情绪

奇异果中含有血清促进素,能起到稳定情绪、镇静的作用。另外,它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,使大脑放松。

注意细节

由于奇异果含钾较高,肾脏病者患者要小心食用;也因奇异果性寒,并有轻量“助泻剂”的作用,所以脾胃虚寒、肠胃有问题的人不宜过量食用,更不要空腹食用。另外,饭前饭后吃奇异果所起的作用是不同的:饭前吃重在吸收它的营养物质,饭后吃则可帮助消化,有助排泄。因为奇异果含有很高的维生素C。

而香蕉:相信不用我多介绍了,亲们比我还要知道它的益处哦。我至所以添加蜂蜜,是因为奇异果多少会有点酸味,加了蜂蜜后,可以调和,从而饮用时,酸酸甜添,口感更好!

冬天适当饮用,对补充身体维生素及酸碱平衡是非常有帮助的!!!

【具体做法】

原料:

奇异果:2个、香蕉(熟的):1根、蜂蜜:适量、温水:1杯

做法:

1、奇异果去皮后放入奶昔杯中

2、香蕉去皮,切小段后,放入奶昔杯中

3、倒入适量蜂蜜

4、加一杯温水

5、就是这样的

6、插入多功能魔术棒

7、启动电源,按到10秒/次,停一下

8、打2--3下,就全部成泥状了

9、取出魔术棒,倒入杯中,奇异果香蕉蜂蜜汁 就完成了,轻松快捷

【老方心得】

1、奇异果和香蕉:最好选择很成熟的那种,好打味又甜

2、温水:开水晾凉的,不能直接放生水,也不可是开水,会破坏蜂蜜的营养

3、可根据天气和爱好,可换成冰水、牛奶或其它等

老方小雨:真诚感谢各位豆亲的支持与帮助,定会再加油

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